Ánh sáng xanh là gì? Làn da đang chịu tác động gì từ ánh sáng xanh?

Chúng ta đã từng nghe nói về tác động tiêu cực của ánh sáng xanh đến sức khỏe mắt. Kính chống ánh sáng xanh đã trở thành xu hướng vào năm 2019 để bảo vệ đôi mắt. Tuy nhiên, bạn có thể chưa nhận ra rằng ánh sáng xanh còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của chúng ta, đặc biệt là khi chúng ta tiếp xúc với nhiều thiết bị như điện thoại thông minh, máy tính và tivi LED hàng ngày.

Hãy cùng TaeHui ngó xem làn da của chúng ta chịu tác động như thế nào từ ánh sáng xanh qua bài viết dưới đây.

1. Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy được, nằm trong khoảng từ màu xanh lam đến tím. Loại ánh sáng này bao gồm các bước sóng ngắn với năng lượng cao, và chính quang phổ màu xanh lam của ánh sáng khả kiến này là nguyên nhân làm cho bầu trời có màu xanh lam. Mặt trời là nguồn cung cấp chính của ánh sáng xanh, giống như tất cả các nguồn ánh sáng khả kiến khác. Tuy nhiên, sự tiếp xúc với ánh sáng xanh không chỉ đến từ mặt trời mà còn từ nhiều thiết bị kỹ thuật số mà chúng ta sử dụng hàng ngày như điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính và đèn LED.

Sự phổ biến của các thiết bị kỹ thuật số này có nghĩa là chúng ta có thể tiếp xúc với ánh sáng xanh trong suốt cả ngày. Điều này đã dẫn đến những mối quan tâm về tác động của ánh sáng xanh lên sức khỏe của mắt và giấc ngủ. Ánh sáng xanh được biết là có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên bằng cách ức chế việc sản xuất melatonin, một hormone điều chỉnh giấc ngủ.

Gần đây, các nhà khoa học đã bắt đầu tập trung nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh đối với làn da. Khi làn da tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài, có thể gây ra những tác hại như tăng sản xuất các gốc tự do, gây lão hóa sớm và tổn thương tế bào da. Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh có thể gây ra tình trạng thâm nám, da không đều màu, và có thể góp phần vào việc xuất hiện mụn trứng cá.

Các tác động tiêu cực của ánh sáng xanh đối với làn da đã làm dấy lên nhu cầu về các biện pháp bảo vệ. Các sản phẩm chăm sóc da như kem chống nắng, kem dưỡng da và serum chống lão hóa đang được phát triển để cung cấp lớp chắn chống lại ánh sáng xanh. Ngoài ra, việc giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử và sử dụng các chế độ bảo vệ mắt cũng có thể giúp bảo vệ làn da và sức khỏe tổng thể của chúng ta.

2. Tác hại của ánh sáng xanh với da

Việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh đã được chứng minh là gây tổn thương cho tế bào da và ảnh hưởng xấu đến chức năng của hàng rào bảo vệ da. Điều này có thể dẫn đến quá trình lão hóa sớm của da, tương tự như tác động của bức xạ UV. Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy collagen và elastin, là những protein quan trọng tạo cấu trúc da và giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung. Khi quá trình phá hủy collagen và elastin xảy ra nhanh hơn so với quá trình tổng hợp, da bắt đầu mất đi độ săn chắc, đàn hồi và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như nhão ra và chảy xệ.

Hơn nữa, ánh sáng xanh cũng có thể gây ra tăng sắc tố da. Nghiên cứu cho thấy sắc tố gây ra bởi ánh sáng xanh có màu tối và bền vững hơn so với sắc tố do tia UVA và UVB gây ra, dẫn đến các mảng da không đều màu và xuất hiện sớm hơn các dấu hiệu lão hóa da.

Mặc dù liệu pháp ánh sáng xanh có thể được sử dụng trong điều trị viêm liên quan đến mụn trứng cá do vi khuẩn, việc tiếp xúc quá mức với ánh sáng xanh lại có thể gây viêm, đỏ và sưng. Điều này làm suy yếu chức năng của hàng rào tế bào da, dẫn đến mất khả năng giữ ẩm và làm suy giảm khả năng miễn dịch của da.

Một trong những tác hại khác của ánh sáng xanh đối với da là ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Ánh sáng xanh ức chế sản xuất hormone giấc ngủ melatonin, dẫn đến sự xáo trộn đồng hồ cơ thể tự nhiên. Điều này không chỉ gây ra rối loạn giấc ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ mà còn làm tăng quá trình lão hóa da do thiếu ngủ và sự phân hủy collagen.

Để bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh sáng xanh, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần chống ánh sáng xanh và giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị kỹ thuật số là cần thiết. Chúng ta cũng nên áp dụng các thói quen lành mạnh như nghỉ ngơi đủ giấc và chăm sóc da đúng cách để giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh sáng xanh lên làn da và sức khỏe tổng thể.

3. Tác động của ánh sáng xanh đến làn da

Khi nói đến sức khỏe làn da, bức xạ UV từ mặt trời được coi là một trong những yếu tố gây hại nhất. Bức xạ tia cực tím năng lượng cao có thể gây ra lão hóa da sớm và các tổn thương khác. Vì vậy, nhiều người đã nhận thức rõ sự cần thiết phải bảo vệ da khỏi bức xạ UV. Tuy nhiên, tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da lại ít được biết đến và quan tâm hơn.

Ánh sáng xanh lam là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy, và mặt trời là nguồn chính cung cấp ánh sáng xanh. Ngoài ra, các thiết bị kỹ thuật số phổ biến như màn hình máy tính và đèn LED cũng phát ra ánh sáng xanh, khiến làn da liên tục tiếp xúc với nó. Ánh sáng xanh này không chỉ gây hại cho mắt mà còn làm tổn thương da và thúc đẩy quá trình phá vỡ các sợi protein quan trọng trong da như collagen và elastin.

Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, con người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị như máy tính và điện thoại thông minh. Từ việc làm việc trên máy tính suốt cả ngày đến việc sử dụng điện thoại di động cho đến khuya, nhiều người dành phần lớn thời gian trước màn hình kỹ thuật số. Sự gia tăng thời gian sử dụng màn hình dẫn đến việc tiếp xúc với ánh sáng xanh tăng lên đáng kể.

Các sản phẩm chăm sóc da như kem chống ánh sáng xanh đã trở thành xu hướng mới trong ngành công nghiệp chăm sóc da. Tuy nhiên, điều quan trọng là mọi người cần nhận thức rõ ràng về nguy cơ này và hành động để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh. Các biện pháp bảo vệ có thể bao gồm sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có khả năng chống ánh sáng xanh, điều chỉnh thời gian sử dụng màn hình, và áp dụng các biện pháp nghỉ ngơi hợp lý để giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh đến da.

4. Làm thế nào để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh?

Sự gia tăng đột biến trong việc sử dụng các thiết bị kỹ thuật số trong năm qua, ngay cả đối với học sinh và trẻ em, đã làm nổi bật tầm quan trọng của việc chăm sóc da trong môi trường có ánh sáng xanh. Mặc dù không thể hoàn toàn tránh khỏi việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị kỹ thuật số, chúng ta có thể thực hiện một số biện pháp để giảm thiểu tác động của nó.

• Hạn chế thời gian sử dụng màn hình: Một trong những bước đầu tiên và đơn giản nhất là cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị tổng thể. Việc này không chỉ tốt cho da mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể, giúp bảo vệ mắt và tránh các vấn đề về tư thế hoặc căng thẳng từ việc ngồi quá lâu trước màn hình.

• Sử dụng tấm chắn ánh sáng xanh và các tính năng bảo vệ: Lắp đặt tấm chắn ánh sáng xanh trên các thiết bị có thể giúp giảm mức độ tiếp xúc. Nhiều thiết bị hiện nay cũng tích hợp các chế độ giảm ánh sáng xanh hoặc đèn nền vàng. Sử dụng tính năng “chế độ ban đêm” có thể giảm tác động của ánh sáng xanh lên da và mắt.

• Hạn chế sử dụng thiết bị trước khi đi ngủ: Tránh sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ để duy trì chu kỳ ngủ - thức tự nhiên của cơ thể. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn cho phép da có thời gian tự phục hồi và tái tạo trong giấc ngủ.

• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và liệu pháp tăng cường collagen: Để đối phó với các dấu hiệu lão hóa da sớm, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tăng cường sản xuất collagen là một giải pháp. Một phương pháp mới như Profhilo, một liệu pháp tái tạo sinh học da, có thể tăng cường sản xuất collagen và elastin thông qua bổ sung axit hyaluronic dự trữ bị mất.

• Bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh: Các sản phẩm chăm sóc da, như kem chống nắng chứa oxit kẽm, có thể cung cấp sự bảo vệ đáng kể khỏi ánh sáng xanh. Ngoài ra, việc kết hợp các thành phần chống oxy hóa vào quy trình chăm sóc da có thể giúp chống lại tác hại của gốc tự do gây ra bởi ánh sáng xanh.

Bằng cách thực hiện những biện pháp này, chúng ta có thể giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực của ánh sáng xanh lên làn da, duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy, có bước sóng ngắn và năng lượng cao. Nó được phát ra từ mặt trời và các nguồn nhân tạo như màn hình máy tính, điện thoại thông minh và đèn LED. Mặc dù ánh sáng xanh đóng vai trò trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ-thức, tác hại của nó đối với làn da cũng đã trở nên rõ ràng. Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh có thể dẫn đến tổn thương tế bào da, lão hóa sớm, và các vấn đề về sắc tố da.

Sự hiện diện của ánh sáng xanh trong cuộc sống hiện đại là không thể tránh khỏi, do đó, việc đối mặt với nó theo cách tích cực là cần thiết. Thay vì xem ánh sáng xanh như một mối đe dọa không thể kiểm soát, chúng ta có thể xây dựng thói quen chăm sóc da để giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ

TAEHUI VIỆT NAM

Email: taehuivietnam@gmail.com

Điện thoại: 08 6262 1883

Fanpage Facebook: TaeHui Việt Nam 

Shopee: TaeHui Việt Nam 

Địa chỉ: Số 18A2, Lê Đức Thọ, phường Mỹ Đình 2, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội